Jestem tu i teraz. The Mindfulness Project - Alexandra Frey, Autumn Totton

źr.

I Am Here Now

Wydawnictwo Muza, 2016

191 str.

The Mindfulness Project to idea, która w założeniu ma pomóc czytelnikowi stać się uważniejszym, skoncentrowanym na tym co jest TU i TERAZ, bez osądzania, bez oceniania - zachęca do uważnego obserwowania świata, mierzenia się z odczuciami i emocjami, poszerzania swojej percepcji i kreatywnego myślenia.

źr.

Sam pomysł na projekt Mindfulness jest naprawdę ciekawy. Docenianie chwili obecnej, pozwalanie przeszłości na pozostanie przeszłością, a przyszłości na pozostanie przyszłością, w związku z czym liczy się wyłącznie teraźniejszość i to co ma do zaoferowania. Książka zawiera 80 ćwiczeń, mających pomóc nam zredukować stres czy niepokój oraz poprawić koncentrację. Jeśli chodzi o samą jakość treningu - niektóre ćwiczenia działają lepiej, inne gorzej - wszystko zależy od tego jak otwarty na nowe doświadczenia jest czytelnik i jak wiele z siebie włoży w poszczególne ćwiczenia.

"Jestem tu i teraz" mnie osobiście zwróciło uwagę na moją niecierpliwość i sposób myślenia i pozwoliło się z tym nieco skonfrontować. Jeśli jesteście zainteresowani rozwojem osobistym czy The Mindfulness Project, zachęcam do sprawdzenia tej pozycji.

Pozdrawiam,

Sherry

Pozycję miałam okazję poznać dzięki uprzejmości wydawnictwa Muza. Dziękuję!