sobota, 24 września 2016

Jestem tu i teraz. The Mindfulness Project - Alexandra Frey, Autumn Totton

źr.
I Am Here Now
Wydawnictwo Muza, 2016
191 str.

The Mindfulness Project to idea, która w założeniu ma pomóc czytelnikowi stać się uważniejszym, skoncentrowanym na tym co jest TU i TERAZ, bez osądzania, bez oceniania - zachęca do uważnego obserwowania świata, mierzenia się z odczuciami i emocjami, poszerzania swojej percepcji i kreatywnego myślenia.

źr.
Sam pomysł na projekt Mindfulness jest naprawdę ciekawy. Docenianie chwili obecnej, pozwalanie przeszłości na pozostanie przeszłością, a przyszłości na pozostanie przyszłością, w związku z czym liczy się wyłącznie teraźniejszość i to co ma do zaoferowania. Książka zawiera 80 ćwiczeń, mających pomóc nam zredukować stres czy niepokój oraz poprawić koncentrację. Jeśli chodzi o samą jakość treningu - niektóre ćwiczenia działają lepiej, inne gorzej - wszystko zależy od tego jak otwarty na nowe doświadczenia jest czytelnik i jak wiele z siebie włoży w poszczególne ćwiczenia.

"Jestem tu i teraz" mnie osobiście zwróciło uwagę na moją niecierpliwość i sposób myślenia i pozwoliło się z tym nieco skonfrontować. Jeśli jesteście zainteresowani rozwojem osobistym czy The Mindfulness Project, zachęcam do sprawdzenia tej pozycji.

Pozdrawiam,
Sherry


Pozycję miałam okazję poznać dzięki uprzejmości wydawnictwa Muza. Dziękuję!

6 komentarzy:

  1. Na ogół nie sięgam po tego typu książki - można by rzec, że poradniki, ale to mnie akurat zainteresowało. Być może dzięki temu mogłabym nieco okiełznać swoją impulsywność. :P
    Pozdrawiam,
    A.

    http://chaosmysli.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Brzmi bardzo ciekawie, co prawda rzadko kupuję poradniki, jednak lubię o takich technikach poczytać w internecie. Obecnie na przykład bawię się w projekt 100happydays challenge :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Raczej nie przepadam za tak krótkimi ksiażkami ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Woo. A cóż to za cudo? Muszę poczytać o tym projekcie. :) Na mnie rzadko działają takie książki czy treningi, głównie dlatego, że jestem strasznie cyniczna i sceptyczna. A wiadomo, chyba część powodzenia zależy od wiary, której mnie brakuje. :D
    Pozdrawiam,
    Sherry

    OdpowiedzUsuń
  5. Uch, szczerze powiedziawszy - jako również impulsywna osoba, mogę ci rzec, iż w tym wypadku ta pozycja raczej nie zadziała. :D
    Pozdrawiam,
    Sherry

    OdpowiedzUsuń

Witaj wędrowcze!

Jeśli już pojawiłeś się na Feniksie, byłabym wielce rada, gdybyś był łaskaw pozostawić po sobie jakiś ślad - znak swojej obecności. Nawet nie wiesz ile radości sprawia mi, czytanie komentarzy innych ludzi.

Na każdy z nich odpowiadam (prędzej czy później). :)
Pozdrawiam,
Sherry